Chấn thương khi tập luyện thể thao thường được cho là đến từ việc tập sai động tác, tập luyện quá sức. Tuy nhiên một trong những nguyên nhân mọi người cần phải chú ý đầu tiên là chọn sai trang phục. Cùng EINFAR tìm hiểu chi tiết ngay dưới bài viết.
Sai lầm thường gặp khi chọn đồ tập của các nàng
Mặc đồ nào cũng được, thoải mái là được
Đây là suy nghĩ phổ biến nhất với nhiều người khi mới bắt đầu tập thể thao. Tuy nhiên, thực tế thì 50% chất lượng buổi tập được quyết định bởi trang phục. Một chiếc áo quá mỏng hay một chiếc quần rộng có thể tạo cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái thật. Nhưng những trang phục như vậy có thể gây chấn thương khi tập luyện những bài tập nâng cao hơn. Đặc biệt với các bài tập Yoga.
Chọn nhầm size cho quần áo
Việc chọn đồ quá rộng hay quá chật có thể gây vướng víu trong quá trình vận động. Mặc quần áo không đúng size rất dễ gây dị ứng, ngứa da và chấn thương khi phải hoạt động các bài tập cường độ nặng
Mặc đồ quá hở
Một chiếc áo hở hay chiếc quần ngắn, ôm sát cơ thể có thể giúp bạn vận động thoải mái. Đồng thời, bạn cũng có thể tự tin khoe những đường cong cơ thể sau thời gian tập luyện vất vả. Tuy vậy, mọi thứ ở mức quá đà sẽ trở nên phản cảm. Chưa kể, nếu mặc đồ quá hở cũng ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì cơ thể sau tập luyện sẽ tiết ra mồ hôi. Đây là lúc bạn dễ bị lạnh nhất. Bởi thế sẽ rất dễ bị cảm sau tập luyện nếu mặc đồ quá hở. Thêm nữa, các phòng tập gym là nơi công cộng, sử dụng chung các thiết bị tập luyện. Chính vì vậy, mặc đồ quá hở có thể khiến da bạn dễ dàng tiếp xúc với vi khuẩn gây bệnh, không tốt cho sức khỏe.
Chọn đồ như thế nào cho phù hợp?
Lựa chọn chất liệu thấm hút, co giãn tốt
Nên ưu tiên các chất vải có tính thấm hút và co giãn tốt. Đồ tập nên là các loại vải thoáng khí, mát mẻ, nhanh khô và bền chắc. Điều này giúp hạn chế tình trạng hút mồ hôi ngược, gây mùi khó chịu, cũng như ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Quần áo vừa vặn, phụ kiện phù hợp
Quần áo vừa vặn tạo cảm giác thoải mái, không ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Quần áo tập gym nên là dạng thun co giãn, vừa sát với các động tác tập luyện.
Sử dụng đồ lót chuyên dụng
Điều này rất cần thiết với các bạn nữ. Một áo ngực chuyên dụng sẽ bảo vệ tối đa mô ngực của bạn, tránh tình trạng ngực chảy xệ do hoạt động cường độ cao.
Tổng kết
Trên đây là những sai lầm mà nhiều người thường mắc phải khi lựa chọn trang phục để tập luyện thể thao. Để tránh chấn thương trong quá trình tập luyện, hãy tuân thủ những nguyên tắc an toàn trong tập luyện. Trong đó có việc lựa chọn đúng trang phục. EINFAR là một trong những nơi chuyên cung cấp trang phục thể thao uy tín mà bạn nên lựa chọn. Ưu tiên tính bền chắc và thoải mái, EINFAR luôn đem đến cho bạn những gì chất lượng nhất. Vì thế, đừng chần chừ gì mà ghé EINFAR liền tay.